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jueves, 14 de noviembre de 2019

Cómo saber lo que quieres y en que te puede ayudar el Feng Shui para conseguirlo



Para algunas personas es difícil reconocer que quieren en general.  Esto se complica cuando notas que necesitas realizar un cambio, modificación o lo que sea, para decidir qué quieres, dónde lo quieres sin permitir que te frene la indecisión de si te hará o no feliz la decisión tomada.

¡Menudo galimatías! ¿verdad?


Dejame decirte que aquí es donde entro yo con mi Feng Shui y mi chi (mis cosas ja,ja,ja).


Bromas aparte, sinceramente creo que te puedo ayudar. ¿Cómo?



Repasando contigo algunos conceptos que, por obvios y pequeños, pasan desapercibidos y necesitamos de vez en cuando dar una vuelta objetiva a nuestro espacio vital. 

Ese espacio vital que llamamos casa u hogar.
  • Casa: construcción cubierta destinada a ser habitada.
  • Hogar: domicilio habitual de una persona y en el que desarrolla su vida privada o familiar.


Aquí ya se nos presenta la primera cuestión.



¿Qué es para tí?


Es un espacio en el que habitas, más o menos agradable, pero que lo único que haces en él es dormir; o por el contrario es ese territorio donde desarrollas tu vida.


Fijáte como una palabra describe y cambia la percepción que tenemos sobre las cosas. En algo aparentemente sencillo la palabra desarrollar es la que da sentido a la transformación de una vivienda/casa en un hogar.



Un hogar es el espacio en el que desarrollar nuestra vida.
En un hogar desarrollamos nuestra vida


¿Ya sabes donde vives? ¿en una casa o en un hogar?

Sabes que es tu hogar porque en el desarrollas, transcurren y ocurren aquellas cosas que conforman tu vida. Nuestra vida.

¡Venga vamos a dar otro paso más!. Responde a esta pregunta con toda la sinceridad.

¿Cuándo abres la puerta de casa que sientes? (apunta).

Ejemplo 1:

Siento un gran alivio, ganas de descansar y de dejarme mimar por mi sofá. Deseo ese momento único en el vestidor preparando el look para mañana...

Ejemplo 2:

Entro como un autómata, lanzo en cualquier sitio mis efectos personales (zapatos, bolso, chaqueta) lo único que quieres es ir a dormir ...

Qué sientes cuando entras en tu casa

Soy muy cansina y una vez más te recuerdo las bases del Feng Shui:


"Limpieza y orden"

Uno de los conceptos base sobre los que se centra el Feng Shui, es que tu casa es un reflejo de tu mente. Proyectamos en el mundo físico lo que está pasando en nuestras cabezas. Y esto puedes comprobarlo fácilmente; a menudo podrás saber un montón de información vital acerca de una persona simplemente observando el interior de su hogar. (fuente: eju.tv2016)

Voy a seguir citando la fuente anterior es muy ilustrativa hablando del Feng Shui de una forma objetiva y no desde la pasión que yo profeso ¡soy así qué le voy ha hacer!



Este mismo artículo sigue de la siguiente forma:

"...

En el Feng Shui escucharás la palabra qi o chi muy reiteradamente, que significa “fuerza vital”. Es un poco más etérea que la electricidad que alimenta los electrodomésticos, pero es algo real. El qi es la energía que anima la vida, y se ha demostrado científicamente que tenemos un “campo de energía” que nos rodea.


¿Cómo funciona esta energía vital?:

Por ejemplo, si vives en un sótano húmedo el chi estancado puede restringir tu campo de energía personal y hacer que te sientas personalmente estancada, desarrollando enfermedades basadas en el estancamiento. Puedes sentir que todos los aspectos de tu vida se encuentran estancados.


Por otro lado, si tienes un espacio limpio impregnado de señales sensoriales expansivas que hacen que tu campo de energía se expanda junto con tu magnetismo personal, disfrutarás de prosperidad y abundancia en todos los niveles.

La buena noticia es que no tienes que creer en lo que digo para corroborar si el Feng Shui funciona o no; puedes ponerlo en práctica y observar los resultados.

Cuando realizas cambios específicos en el hogar en base a tus necesidades y deseos, enfocando la energía para apoyar tus objetivos e intenciones, entenderás cómo el espacio exterior refleja el estado de tu mente, y cómo un cambio afuera puede cambiar tu estado interior.

Es por eso que creo que el Feng Shui no es nada paranomal o mágico. Simplemente se trata de que, al realizar cambios en tu entorno que te ayuden a pensar más claramente y sentirte más segura, podrás incorporar esos cambios también en tu mente. 



Trabajando en estos conceptos generás cambios en tú vida. 
..."


El Feng Shui no hace milagros, pero si te puede ayudar a realizar cambios


¿Sábes ya lo que quieres? 

Me alegro mucho. con el Feng Shui ocurre lo mismo que con un medicamento, por mucho que leas el "prospecto" si no tomas la dosis adecuada no sirve para nada.


El Feng Shui es práctico: "invita a la práctica".


Quiero invitarte a que lo practiques y que lo tengas como una herramienta o técnica de vida.



¡Que un chi con energía renovada te acompañe!


Te espero en la página Facebook donde cada día pongo en práctica todo lo que he hablado en este post espero tus like, comentarios y que compartas. 




lunes, 28 de octubre de 2019

Descubre y aplica la esencia del Feng Shui de forma fácil



Para algunas personas es difícil reconocer que quieren en general.  Esto se complica cuando notan que necesitan realizar un cambio, modificación o lo que sea, en su vida.


¿Te encuentras en ese momento y no sabes por dónde empezar?


Humildemente creo que puedo darte alguna idea para que puedas realizar ese cambio de una forma objetiva.


¿Cómo?


Repasando contigo algunos conceptos que, por obvios y pequeños, pasan desapercibidos y necesitamos. De vez en cuando es muy bueno  dar una vuelta objetiva a nuestro espacio vital. 


¡Ese espacio vital que llamamos casa u hogar!.

  • Casa: construcción cubierta destinada a ser habitada.
  • Hogar: domicilio habitual de una persona y en el que desarrolla su vida privada o familiar
Es probable que te encuentres en ese momento de crear, dar forma, decorar tu espacio para convertirlo en tu hogar. 


¿Qué es para tí?


Es un espacio en el que habitas, más o menos agradable, pero que lo único que haces en él es dormir; o por el contrario es ese territorio donde desarrollas tu vida.


Fíjate como una palabra describe y cambia la percepción que tenemos sobre las cosas. En algo aparentemente sencillo la palabra desarrollar es la que da sentido a la transformación de una vivienda/casa en un hogar.



¿Cuándo abres la puerta de casa que sientes(te será más fácil si lo apuntas).

Ejemplo 1:

Siento un gran alivio, ganas de descansar y de dejarme mimar por mi sofá. Deseo ese momento único en el vestidor preparando el look para mañana...

Ejemplo 2:



Entras en casa como un autómata, dejas en cualquier sitio tus efectos personales (zapatos, bolso, chaqueta) lo único que quieres es ir a dormir ... sientes que te ahogas y que todo pesa.

El primer paso es reconocer cómo te sientes en tu casa

Para que cuando entres en tu casa/hogar te sientas en tu isla privada...tienes que poner de tu parte y darte rienda suelta para mostrar a través de tu ambiente aquello que te gusta y tu personalidad. 

Puede ser que pienses que decorar es complicado y no hablemos ya si además lo hacemos sobre los preceptos del Feng Shui...

No es para tanto,  ponte manos a la obra para definir cómo distribuir aquellos elementos funcionales (sofá, cama, mesas auxiliares, etc) en ese lugar apropiado para conseguir "embellecer" o crear cierto efecto. Esto es, lo que conocemos como decorar.

Hoy en día gracias a las redes sociales tenemos acceso a todo tipo de información. Tutoriales que te dicen como hacerlo tu mism@. En este momento está en auge la utilización de palets para crear todo tipo de mobiliario, para conseguir plasmar una personalidad joven, comprometida y cuidadosa del medio. Buscando ideas para una persona muy joven, que me pidió asesoramiento Feng Shui con la única premisa de que le gustaba el color negro, pero no sabía como incorporarlo en casa sin que predomine en exceso y rompa con el equilibrio.


En cuanto empecé el trabajo de cálculo de número Ming Gua, número personal de la suerte y las estrellas volantes de su casa, pude comprobar el porqué de querer siempre el color negro.



El color negro es el asociado al Elemento Agua

El color negro es el color asociado al Elemento Agua. Pertenecen a este elemento las personas cuyo número Ming Gua es el 1. 

Los colores más beneficiosos en todos los aspectos para las personas energía agua son:
  • Negro brillante
  • Crema/beige translúcido
  • Gris oscuro
  • Azul marino
Teniendo esta información, y dado que mi cliente quería hacerse sus muebles con palets, descubrí esta web Decoración Comprometida, y he escogido estas ideas para que las pueda incorporar en su casa y se beneficie al máximo de las propiedades que para él tienen el color negro.

Propiedades del color negro para una persona elemento agua: 
  • le ayuda a echar raíces
  • le añade calidad de vida
  • se siente más práctico, realista, y gana en control de la situación.

El elemento agua está perfectamente representado en este espacio


En esta foto señalo donde se encuentran representado además del color negro el elemento agua .



Otros objetos secundarios que representan el Elemento Agua son:

  • Objetos, elementos acuáticos, espejos, objetos de vidrio y plantas trepadoras como la hiedra.




¿Qué te ha parecido? 

Además de tu satisfacción por hacerlo tu mism@, tienes asegurado que quedará de maravilla y que te gustara mucho el resultado final.


En otra situación en la que se debe incorporar el Elemento Agua, ya sea a través del color, accesorios, muebles o complementos, es en la dirección u orientación Norte. Se puede dar que en esta orientación se encuentre una habitación destinada a un bebé. ¿Tienes dudas para incorporar el color negro en la habitación de un bebé?


No debes preocuparte, puedes representar y armonizar este espacio incluyendo algún detalle en este color y verás cómo percibes el ambiente "completo y equilibrado"






Ahora ya sólo me queda afirmar que:


El Feng Shui es una disciplina que busca mejorar el medio, el diseño y arquitectura de donde se encuentra o desenvuelve el ser humano ya sea en su casa, oficina, escuela, hospital...buscando siempre el Equilibrio y Armonía entre el ambiente que nos rodea y las personas.


¡Que un Chi con la mejor de las energías te acompañe!





lunes, 7 de octubre de 2019

5 pasos para crear tu espacio de trabajo en casa

Cada día hay más profesionales que pueden realizar su trabajo desde casa.

Lo ideal es poder dedicar una habitación para este uso. Con las dimensiones que suelen tener las viviendas hoy en día, lo que se suele hacer es reservar la habitación más pequeña para este fin. En esta circunstancia, y dependiendo de las necesidades de cada profesional, además de "decorar" hay que asegurarse de que la energía chi pueda fluir de la mejor manera posible.

Para el Feng Shui, todo lo que nos rodea influye en nosotros y por descontado influirá en gran manera en el rendimiento y la calidad de trabajo.

Te quiero mostrar uno de uno de mis últimos trabajos, donde hemos tenido que agudizar el ingenio para incorporar en un espacio reducido una zona de rodaje con croma incluido.


En un espacio pequeño de trabajo se ha tenido que incluir un "croma"


CROMA:
El croma o clave de color es una técnica audiovisual utilizada muy ampliamente tanto en cine, televisión y fotografía, que consiste en extraer un color de la imagen (usualmente el verde o el azul) y reemplazar el área que ocupaba ese color por otra imagen o vídeo, con la ayuda de un equipo especializado o un ordenador. Esto se hace cuando es demasiado costoso o inviable rodar al personaje en el escenario deseado, o para evitar el laborioso recorte del personaje fotograma a fotograma (rotoscopia). Para que esto funcione, la ropa del actor o lo que esté delante del fondo no pueden ser del mismo color.Esta técnica ya se desarrolló para el cine en la década de 1930, mucho antes del uso de ordenadores en la pos producción de imagen. Al tener el negativo 3 capas (sensibles al verde, el rojo y el azul), revelando sólo la capa del color a extraer se obtenía una imagen intermedia, la cual era utilizada después, al positivar la película, como máscara para eliminar ese color y transparentar, en su lugar, la imagen de fondo, que se colocaba debajo durante el positivado.

El cliente había pensado poner un estor del color del "croma" (verde/azul) y bajarlo cuando fuese necesario para  grabar. (De esa forma no introduciría en la habitación un tono de verde tan potente).

Ante la dificultad de encontrar el estor en las medidas y color necesarios, la propuesta que le hice fue pintar un trozo de pared con el color que él necesitaba (jugaba mi carta de conocedora de las propiedades del color verde 😏 y como integrarlo en armonía en el conjunto del espacio)

Técnicamente esta habitación requiere acelerar la energía que fluye por la misma, ya que necesita ser un espacio dinámico y con energía yang.

Antes de pintar el croma




Como puedes ver en las fotos, aquí aún no se había decidido pintar la pared.

Ya había sido complicado incorporar los dos focos tan grandes, tripodes, etc. que necesita el "youtuber" para realizar sus vídeos... además había  que incluir un color potente y que permanezca estable.

Puesto que en despacho, o espacios de trabajo, se pasa gran parte del tiempo, hay que intentar que los materiales utilizados sean lo más naturales posibles e incluir aquellos objetos o motivos que hagan sentir a la persona en "su espacio único".



Incluir en la decoración objetos o imágenes que sean especiales


La superficie del escritorio, así como el material, tiene una gran influencia sobre la persona y le ayuda a ser más ordenado y eficaz. Hoy en día esto es bastante fácil de conseguir ya que los ordenadores permiten trabajar con muy poco volumen de papel u otros accesorios.


Los ordenadores permiten tener el escritorio ordenado


La organización del espacio es fundamental a nivel decorativo. Un tema igual de importante para un consultor profesional es la orientación.

Según el tipo de trabajo que realizamos nos puede beneficiar una orientación u otra.

La orientación de esta mesa de escritorio es Suroeste:

Esta orientación fomenta la calidad del trabajo, el sentido práctico de la persona (lo he podido comprobar ante la decisión de pintar el croma 😉)



Te hago un breve resumen del tipo de energía que puede recibir un escritorio en función de su orientación.




  • Un escritorio mirando al Sur activa el pensamiento ágil y la capacidad de destacar la expresividad. Es favorable para actividades relacionadas con las ventas, marketing, relaciones pública, publicidad.
  • Un escritorio mirando al Suroeste activa la calidad de trabajo, consolidación y un gran sentido práctico. Es favorable para actividades que tengan que ver  con los servicios en general, ya sea de recursos humanos o de equipamiento y edificios.
  • Un escritorio mirando al Oeste activa la habilidad financiera y una gran capacidad de llevar a cabo las tareas financieras. Favorable para todo tipo de finanzas e inversiones.
  • Un escritorio mirando al Noroeste activa la capacidad organizativa, liderazgo y responsabilidad. Favorable para todo lo relacionado con dirección, administración y planificación de empresas.
  • Un escritorio mirando al Norte activa la objetividad, tranquilidad y flexibilidad. Favorable con todas aquellas actividades que tengan que ver con el auto desarrollo personal.
  • Un escritorio mirando al Noroeste activa el trabajo duro, la motivación, y la actitud competitiva. Favorable para aquellas actividades relacionadas con la especulación como compra-venta de negocios y edificios.
  • Un escritorio mirando al Este activa la actividad, gran confianza y ambición. Favorable para las actividades relacionas con nuevos proyectos y todo lo relacionado con la tecnología.
  • Un escritorio mirando al Sureste activa la creatividad, la comunicación y la constancia. Favorable para todas aquellas actividades relacionadas con la comunicación, y  creatividad. Nota: es la orientación de la mesa del cliente.


Mi cliente ha quedado muy satisfecho del espacio para realizar su trabajo que ha conseguido crear. Además creo que le ha sorprendido gratamente la versátibilidad y lo flexible que puede llegar a ser el Feng Shui.

Tengo la suerte que las personas que se dedican a la "creatividad" suelen aceptar de muy buen grado las recomendaciones Feng Shui.

Desde aquí quiero agradecer al propietario del canal YouTube "Cojos en Lucha" por su disposición para admitir consejos y recomendaciones.




¡Que un chi creativo te acompañe!


Te puede interesar Feng Shui por y para los niños

lunes, 2 de septiembre de 2019

15 razones por las que tener plantas en casa.

Son varios los artículos que he escrito sobre los poderes directos, o indirectos, de las plantas.

Para el Feng Shui las consideramos piezas claves para generar un cambio vital de energía a nuestro alrededor.

Ahora puede ser un buen momento para incorporarlas en tu vida.



Las plantas tienen el poder de generar energía. El tipo de energía que generan es 100% saludable. Su gran capacidad de atraer y dispersar el chi/energía por nuestro hogar, consigue aumentar nuestro bienestar general allá donde nos encontremos. 

Otro de los poderes es aumentar nuestra creatividad y, además (y esto es muy importante que lo sepas), producen en nuestro organismo hormonas como serotonina y oxitocina .
La serotonina: la hormona de la felicidad. La serotonina, comúnmente conocida como la hormona de la felicidad, es una sustancia química producida por el cuerpo humano, que funciona como un neurotransmisor, transmitiendo señales entre los nervios.

La oxitocina: la hormona responsable del amor. La oxitocina, es la hormona responsable de que amemos, seamos fieles, compasivos amables... entre otras muchas funciones.
- ¿Necesarias estas hormonas, verdad?

🍀 De todas formas, como te puedes imaginar, no todas las plantas tienen el mismo efecto, ni los mismos beneficios.

En 1989, la NASA presento un estudio científico con el que concluyen que, en tan solo 24 horas, las plantas de interior llegan a eliminar hasta un 87% del aire tóxico de una habitación, purificando el aire contra el nitrógeno, oxigeno y carbono.

¿Y qué decir de las plantas a nivel decorativo?

🌱 Pues, sencillamente son el complemento perfecto. 

 🌱Se adaptan a la perfección a cualquier estilo decorativo.


Las plantas le sientan bien a cualquier estilo decorativo.


1 Renuevan cualquier espacio, tenga el tipo de decoración que tenga ya sea clásico, minimalista, étnico, etc.


Renuevan cualquier espacio


2 Las plantas "siempre decoran".


Decoran cuanquier rincón

3 Plantas y flores a tu alrededor tienen el gran poder de subir el "ánimo".


4 Con ellas puedes armonizar y equilibrar cualquier ambiente.

Equilibran cualquier ambiente


5 Las plantas pueden ser un excelente separador de zonas o ambientes de nuestro hogar, o lugar de trabajo, dividiendo con ellas el tipo de atmósfera que necesitas en cada uno de ellos.

Las plantas ayudan a separar ambientes

6 A nivel decorativo, pueden ser el "foco" de atención del rincón más extraño que tengas y que hasta el momento no sepas como, o con qué, decorarlo.



7 Con la ayuda de las plantas, puedes equilibrar o armonizar cualquier espacio. Cada Elemento tiene un tipo de planta que lo representa a través de las formas de sus hojas.

Las plantas pueden equilibrar y armonizar

8 Plantas y flores dan siempre un punto de "color y alegría".

Plantas y flores aportan color y alegría

9 Mantienen la humedad de aire a ralla gracias a su proceso de fotosíntesis, liberando agua hacia el ambiente. A su vez, este agua mantiene la humedad óptima para hidratar mucosas y garganta. Alivian la sequedad en las vías respiratorias.

10  Reducen notablemente los niveles de estrés, a través del cuidado que les damos a nuestras plantas, y el mero echo de verlas crecer y vivir sanas. Esta es una actividad que nos proporciona una sensación gratificante. (Recuerda que son generadoras de endorfinas y oxitocinas) 

El cuidado de nuestras plantas ayudan a disminuir el estrés


11 Combaten la depresión. Está más que probado que ante distintos trastornos como depresión, ansiedad, fobias etc., los profesionales de la salud han apreciado una mejora en los síntomas. Estar ocupado ayuda a no estar preocupado.

12 Mejoran nuestro estado ánimo. Simplemente admirando el crecimiento, y el propio ciclo de la vida de la planta, ¡mejora nuestro humor!.

13 Regulan la temperatura del ambiente.

14 Las plantas, sobre todo las más grandes, tienen la capacidad de reducir y absorber los ruidos del entorno.

15 Nos acercan a la naturaleza. El mantenimiento de nuestras plantas nos conecta directamente con el entorno natural.

Si trabajas desde casa, las plantas no pueden faltar, ya que aumentan y mejoran el nivel de concentración y rendimiento.


Y hasta aquí los argumentos. En el próximo post hablamos de "la vida secreta de las plantas", las mejores y más resistentes, sus cuidados, curiosidades y mucho más.

Queda claro y latente que no hay un tema que me apasione más que flores y plantas.

¡que un chi lleno del poder regenerador de las plantas os acompañe!

Montse Barquero&Equilibrio Feng Shui
Fuentes de fotos: Pinterest, Facebook, cuidadoflores.com, cuerpoymente.com, greemne.com, equilibrio-fengshui.com





lunes, 26 de agosto de 2019

Como activar la creatividad según el Feng Shui en el dormitorio de los más pequeños

Zona ideal para la habitación de los peques
Wood nos ayudará a encontrar la zona ideal para los niños: "creatividad e hijos"



El área "creatividad e hijos" se encuentra en la dirección oeste TUI
Creatividad e hijos se encuentra en la dirección "oeste" 


Símbolo Tui: Trigrama compuesto por las energías yin /yang/yang
Elemento: metal
Representa: La creatividad y los hijos
Número: 7
Color: blancos y colores pasteles
Estación: otoño
Ubicación: central derecha
Dirección  Ideal: para sala de juegos para niños, dormitorios de niños, salón, cocina, baño y dormitorio de huéspedes.
Es un lugar donde cualquier niño se quedará a jugar.
Esta es la "situación ideal"  y será relativamente fácil decorar o preparar el espacio para nuestro pequeño.




Ejemplo de dormitorio de bebé Elemento Metal, fuente 

Los objetos de colores pasteles, gris, blancos; las formas circulares, ovaladas o de formas arqueadas y materiales metálicos de acero, cobre, latón, etc. en muebles, marcos, relojes, lámparas.



Habitación primera infancia donde predomina el Elemento Metal
Habitación primera infancia donde predomina el Elemento Metal

Ahora trabajaremos en el supuesto de que la habitación destinada a los peques se encuentra en otra área de la casa.



Lo primero que tendremos en cuenta es que tipo de energía predomina en la habitación. El ejemplo muestra el área 4 Elemento Madera.

Si se da este caso lo tenemos fácil ya que el Elemento Madera se asocia al "crecimiento" y la forma de representarlo es de lo más adecuado para el desarrollo y crecimiento de los pequeños.


Os recuerdo brevemente como representar al Elemento Madera.


Número : 3 y 4

Color: verde
Formas: cuadradas
Objetos, superficies (suelos, juguetes, muebles de madera)
Formas altas (perchero, medidor altura...)
Líneas verticales (ejemplo rayas en lo complementos o papel de la pared)
Lámparas altas con la luz dirigida al techo.


Además de lo anterior en el caso de la habitación de los más pequeños los complementos y accesorios que no pueden faltar son aquellos que activan:
Imaginación, creatividad como los juegos didácticos, animales, bloques, pinturas, lápices, etc. 
Todas las fotos, cuadros, figuras, que simbolizan a los niños o dibujos hechos por ellos.

Os muestro algunos ejemplos donde predomina el Elemento Madera, si te fijas verás que los cuatro elementos restantes también se encuentran representados.



s altas y color verde representan a la perfección el Elemento Madera
En esta imagen las formas altas y el color verde cumplen su función: representar el Elemento Madera


Esta imagen presenta: muebles y color en madera y verde, en los demás colores y complemento tenemos el resto de elementos.







Las claves para poder beneficiarnos de la energía propia de cada espacio es reforzandola con la presencia del Elemento asociado a la dirección.

Cualquier motivo, sistema será bueno siempre que a los niños les resulte: cómodo, natural, y fácil para poder poner cada cosa en su lugar.

Ahora bien igual que en el caso del ejemplo anterior, si al pequeño (a pesar de tener una estupenda habitación donde "predomine" el Elemento Madera) lo notas: descontento, acelerado, impaciente, sería recomendable incorporar los elementos agua y fuego.

niños es muy fácil incorporar los elementos a través de los juguetes


En una habitación infantil es fácil incrementar los elementos a través del color.
Afortunadamente los juguetes son muy coloridos.

Y por último comentarte que el espacio de tu casa que se encuentre en la dirección de "Creatividad e hijos"  (cocina, salón, pasillo...) será el preferido de tu pequeños para jugar, dibujar y probablemente deberás tener algún espacio de almacenaje para que pueda tener sus cosas, piensa que lo positivo es que los juguetes también decoran. 

¡Que un chi lleno de diversión te acompañe!



https://www.facebook.com/fengshui.montsebarquero/



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